By user 
Regularne spożywanie twardych serów wspomaga wzmacnianie kości u dzieci i młodych ludzi, a także zapobiega osteoporozie u osób starszych dzięki zawartości wapnia, białka, magnezu, cynku oraz witamin A, D i K.
Spożywanie sera ma również pozytywny wpływ na stan zębów — podnosi poziom pH w płytce nazębnej, co chroni przed próchnicą.